De mai bine de șase ani mi-am schimbat stilul de viață adoptând obiceiuri sănătoase și preventive. Un stil de viață pe care l-am impus oarecum și celor din familie. Vremea în care eram o ignorantă în ceea ce privește stilul de viață sănătos s-a risipit și sunt recunoscătoare că persoanele din viața mea m-au ajutat să evoluez în toate sectoarele de activitate. Dimineața mi-o încep cu meditație. Trebuie să hrănim și spiritul nu doar stomacul. Apoi, micul dejun este cel ce precede. Nu am trecut niciodată peste această cea mai importantă masă din zi. Înainte de a lua micul dejun, mă suplimentez cu produse de calitate superioară. Mulțumesc USANA pentru că ești în viața mea! În fiecare zi suntem agresați de radicali liberi: stresul oxidativ, mâncarea modificată genetic și fără valoare nutritivă, produsele chimice, poluarea, etc... Deși mă suplimentez, USANA nu este singura mea protecție. Cocktailul de dimineață nu este altceva decât un ceai cu apă caldă în care pun o pastă pe care o prepar din timp și o păstrez în congelator. INGREDIENTE lămâi intregi (fără sâmburi), rădăcină sau pudră de turmeric, ghimbir și pudră de ardei iute MOD DE PREPARARE lămâile și rădăcina de turmeric le spăl bine într-o baie de apă cu bicarbonat, pentru a înlătura pe cât posibil oarece pesticide, ierbicide...etc... Le dau pe toate în blender până obțin o pastă omogenă, pe care o congelez în formele de făcut gheață. Pasta obținută o adaug în apă încălzită pe aragaz nu foarte mult, pentru că avem nevoie ca toate ingredientele să-și păstreze proprietățile. La toate astea adaug scorțișoară în pudră și câteva picături de ulei de nucă de cocos. Să le luăm pe rând - Lămâia este un foarte bun antioxidant datorită Vitaminei C - Turmericul conține curcuminoide, substanțe biologice active care se găsesc în curcumina și care au proprietăți antioxidante puternice, dar cel mai important este că distruge celulele canceroase. - Ghimbirul combate cancerul, previne diabetul, are efect antiimflamator și antibiotic - Ardeiul iute ajută la stimularea metabolismului, poate contribui la distrugerea celulelor canceroase din prostată, plămâni, pancreas și poate opri un atac de cord în 30 de secunde (beneficii cardiovasculare), luptă împotriva inflamației și stimulează imunitatea. - Uleiul de cocos este o grăsime hrănitoare pentru suprarenale și tiroidă îmbogățind nutritiv nivelul hormonilor. Ultimul element surpriză dar la fel de important, scorțișoara, aduce un gust ușor înțepător și vine de asemeni cu propriile beneficii pentru sănătate. Este bogată în antioxidanți, are proprietăți antiinflamatorii, poate reduce riscul afecțiunilor cardiace, poate îmbunătăți sensibilitatea la hormonul insulină. Sănătos în corp, minte și spirit!
0 Comments
|