Am mâncat o dată ciocolată de avocado. M-a intrigat atât ideea cât și gustul. Neașteptat. Dar mi-a dat curaj să duc până la capăt o lucrare pe care o programasem de mult. Shake de avocado cu ciocolată. Yeeei! Am fost chiar mai plăcut surprinsă decât atunci când am mâncat ciocolata. Este foarte răcoritor și convine cu prisosință perioadei anului în care ne aflăm. Anyway, este mult mai rapid de preparat și mai ușor de digerat decât o mâncare gătită pe aragaz. INGREDIENTE Două măsuri de bază proteică USANA MySmart Shake Soya, 150ml apă, 150ml lapte de migdale, 1/2 avocado, un pumn de migdale, ciocolată neagră (după gust și culoare), două kiwi și două fructul pasiunii (înlocuiește lămâia). Este un fruct care conține mult fier, antioxidanți, fibre și proteine. Provine din America de Sud dar este comercializat aproape în întreaga lume. Mai conține: calciu, magneziu, fosfor, potasiu, zinc și vitaminele A, B, C, E și K. Cantitatea de vitamina C și flavonoide pe care fructul pasiunii o deține este foarte semnificativă. Acești antioxidanți au un rol foarte important în combaterea radicalilor liberi cum ar fi stesul oxidativ care deteriorează ADN-ul și provoacă cancer. Pe lângă asta, acest fruct reduce riscul de apariție a bolilor cardiovasculare, detoxifică organismul, îmbunătățește vederea și creșterea imunității.
MOD DE PREPARARE Se pun în blender migdalele, ciocolata și apa. Se adaugă apoi pudra de soia, fructele și laptele la sfârșit. Se amestecă bine până se omogenizează. Ies aproximativ două porții de câte 230ml. Produsele de macronutriție de la USANA, sunt produse ce pot fi personalizate deoarece sunt trei baze proteice, de cartof cu mazăre, de soia și de zer. Pt cei intoleranți la lactoză, pot folosi una dintre celelalte două, sau cei intoleranți la soia pot consuma cea de zer sau de proteină vegetală. Nu au produse modificate genetic, fără pesticie-ierbicide, fără gluten, zahărul este înlocuit cu stevia deci are indice glicemic zero și pot înlocui o masă completă. Eu le consum atât dimineața la micul dejun cât și la prânz sau seara. Pot fi considerate cu alte cuvinte masa din timpul pauzei de lucru (acasă sau la birou) Sănătos în corp, minte și spirit!
0 Comments
|