Arhivă
February 2018
|
Rețeta longevității |
Arhivă
February 2018
|
Rețeta longevității |
Starea de sănătate și stilurile de viață nesănătoase sunt considerate a accelera procesul de îmbătrânire, iar studiile științifice au arătat o asociere puternică între lungimea telomerilor și procesul de îmbătrânire celulară.
Un studiu recent (english only) a arătat că celulele îmbătrânesc mai repede în timpul unui stil de viață sedentar. Aceasta poate să nu fie o veste bună dacă sunteți o persoană sedentară cronică. Telomerele sunt capacele minuscule situate la capetele componentelor ADN care le protejează de fracturi. Noi moștenim telomerii de la părinții noștri și, indiferent de lungimea telomerilor noștri la naștere, telomerele tuturor se scurtează o dată cu înaintarea în vârstă. Recent, cercetatorii de la Universitatea California din San Diego School of Medicine au descoperit că femeile mature care stau mai mult de 10 ore pe zi și au un nivel scăzut de activitate fizică (mai puțin de 40 de minute/zi de activitate moderată) au avut celule care au fost biologic mai în vârstă de opt ani, comparativ cu femeile mai puțin sedentare. Este important de observat că acest studiu a analizat doar nivelurile de activitate ale femeilor și telomerii la un moment dat. Nu se știe dacă nivelurile de activitate sau ședințele determină scurtarea telomerilor și nu este clar dacă aceste rezultate se aplică bărbaților și tinerilor. Cu toate acestea, este dificil să se argumenteze că majoritatea dintre noi ar beneficia de mai puțin timp de ședere. Poate că este timpul să vă reînnoiți abonamentul de membru al unei săli de sport! Dați click pe imagine pentru a avea acces la linkul informativ. Sănătos în corp, minte și spirit!
0 Comments
|